「永瘦澄」运转规范

1. 总则

1.1 『目的声明』 为了促进「永瘦澄」Loop 群的有序运转，特制定本规范。

1.2 『规范适用范围』 本规范适用范围为

  • 「永瘦澄」微信群
  • Loop App 中的「永瘦澄」小组

1.3 『参与基本条件』 请购买 Loop 跳绳 2.0 版本

1.4 『加入规则』 当你购置 Loop 跳绳后，请主动联系易仁永澄（wechat：hiddenwangcc），加入两个小组/群，加入日期为 T+1。例如你在 2018-04-09 申请加入，则你的加入时间为 2018-04-10 起，2018-04-10 记为启动日。申请加入方法为：发布下方内容给易仁永澄，他给你回复：「已经加入」之后，你就正式加入了。 

截图：首先发布你的 Loop 跳绳的截图
申请人：姓名/昵称（例如：易仁永澄/易仁永澄）
申请说明：我已经阅读《「永瘦澄」运转规范》，已经下载 Loop 软件，已经申请加入「永瘦澄」小组，现在申请加入「永瘦澄」微信群。我了解：每天需要跳绳 15 分钟，至少 1000 个的基本要求，我来跟大家一起瘦啦！

1.5 『加入条件』 「永瘦澄」欢迎一切伙伴加入，只要满足 1.4 加入规则 者均可申请加入。但是，如果是本群请出人员再次申请加入，则需要提交 300 元的活动费用。

2. 基本规范

2.1 『最小规则』 自启动日起，每天跳绳15分钟，统计时间以每周平均成绩核算。为避免有的群友偷懒，另有每周最小要求，每周必须要跳绳 7000 次以上。

2.2 『数据登记』 每周周一早晨 8:30 前，请将上周跳绳记录截图至微信群，由当月记录官统计至「永瘦澄」群员信息登记表中；统计规范形成前，统计官由易仁永澄担任。

  • 如何找到周度记录：loop - 我 - 累计训练 - 周

2.3 『缓冲机制』 为应对一些亲戚的到访，特设置缓冲机制，具体说明如下：

  • 如果某周（W）未达标（每日平均跳跃时长 15 分钟以上），则标记为预警；
  • 如果第二周（W+1）未达标，则标记为严重警告；
  • 如果第三周（W+2）未达标，则通知后请出本群；
  • 如果每个月跳跃平均时间未满 15 分钟/天，跳跃总次数少于天数*1000，则直接出发请出机制。

2.4 『请出机制』 如果触发以下条件，则将群员请出：

  • 连续三周未达标，经通知后未做解释，则请出本群；
  • 月度平均指标未达标，经通知后未做解释，则请出本群。

2.5 『挽回机制』 触发 2.4 请出机制者，可以通过提交自我鼓励金的方式进行挽回，每一分钟需要提交费用 100 元。范例：

  • 如果每周平均数未达到 7000，则每缺一个需要补交费用 1 元；
  • 如果月度平均时，每日的平均 Loop 时间为 13 分钟，则需要挽回 2 分钟，则提交 200 元；
  • 如果连续三周未达标，则对三周平均时间进行核算，即三周跳跃总时间/21，如果日平均时间为 12 分钟，则需要挽回 3 分钟，则提交 300 元。

3. 任务机制

3.1 『固定挑战』 每自然月开始，小组成员均需要挑战排行榜，包括时间榜和跳绳榜，争取进入前 100 名。进入前 100 名者，获得 Loop 点数 100 +（100-名次），例如：本次排名第 72 名，则获得 Loop 点数：100+（100-72）=128 点。

3.2 『强心挑战』 加入「永瘦澄」之后需要进行强心挑战，要求如下：

  • 自加入日起到下一个自然月，记为 M，在 M 中（例如：5 月结束前），需要完成 1-2 级，即「略有小成」挑战成功
  • M+1（在 6 月结束前），需要完成 3 级，即「融汇冠通」挑战成功
  • M+3（在 8 月结束前），需要完成 4-5 级，即「炉火纯青」挑战成功

每成功一级获得 Loop 点数：100*级别，例如完成 5 级，则获得 500 Loop 点数。更高级别对应的 Loop 点数后续明确。

3.3 『群内挑战』 本群所有成员均参加排行挑战，挑战内容为：每日平均时间/自然月，挑战得分计算方式为：总人数+1-排名。例如，本月你的平均跳跃时间排名为第 5 名，本群有 52 人，则你的 Loop 点数为：52+1-5=48 分。

3.4 『团体赛挑战』 本规范在本群运转 1-2 个月后再启动。

3.5 『分享机制』 每月均安排 3-4 名伙伴进行分享，要求必须分享者为：本月得分榜第一名、本月平均跳跃时间最长、本月排行榜最后的伙伴以及一名主动申请分享的伙伴。

3.6 『邀请机制』 本规范在本群运转 1-2 个月后再启动。

4. 版本更新统计

2018-04-08 版本号：v1.0.0

  • 2018-04-08 形成规范的基本框架 by 易仁永澄